Videokurs
Hüftbeuger Vital System
Der Videokurs gehört zu jeder VITALFABRIK Haltungskorrektur. Er zeigt dir, warum langes Sitzen den Hüftbeuger verkürzt, und mit welchen kurzen Übungen du gegensteuerst.
Warum der Hüftbeuger?
Der Muskel, der beim Sitzen nie gedehnt wird
Der Hüftbeuger verbindet die Lendenwirbelsäule mit dem Oberschenkel. Beim Gehen und Treppensteigen arbeitet er ständig. Im Sitzen dagegen bleibt er stundenlang in einer verkürzten Position. Stehst du danach auf, zieht ein verkürzter Hüftbeuger das Becken nach vorn, und der untere Rücken muss das ausgleichen. Regelmäßiges Dehnen und Bewegung wirken dem entgegen.
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Modul 1Hüfte
Den Hüftbeuger verstehen und dehnen
Was der Hüftbeuger ist und warum er so wichtig ist. Dazu fünf Videos mit Übungen und Live-Workouts zum Mitmachen.
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Modul 2Nacken
Nacken und Schultern entlasten
Woher Verspannungen im Nacken kommen und was du im Alltag dagegen tun kannst, in zwei Videos mit Übungen.
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Modul 3Kopf
Zur Ruhe kommen
Haltung hat auch mit Anspannung zu tun: E-Books zu Meditation für Anfänger und zum Umgang mit Ängsten. Zu jedem Modul gibt es außerdem ein E-Book zum Nachlesen, insgesamt fünf.
Schon gekauft?
Dein Bonus: der Videokurs und fünf E-Books
Zu jeder VITALFABRIK Haltungskorrektur gehört der Zugang zum Kursbereich. So kommst du hinein:
Code auf der Rechnung finden
Den Zugangscode findest du auf der Rechnung zu deiner Bestellung.
Kursbereich öffnen
Klick auf „Zum Kursbereich“ und gib dort den Code ein.
Üben und lesen
Schau dir die Videos an und lade die E-Books als PDF herunter.
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