Ratgeber
Haltung, Bewegung, Ernährung – und ein bisschen Kopfsache
Kurze Beiträge für einen Alltag, der viel im Sitzen stattfindet. Zum Lesen in der Pause.
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Gesund leben: Was wir von unseren Vorfahren lernen können
Es gibt die wildesten Strategien, die uns heute die Entwicklung des menschlichen Stoffwechsels erklären sollen.
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Meditation: nützlich oder Unsinn?
Jeder hat schonmal den Begriff Mediation oder Entspannungstraining gehört. Aber was steckt genau dahinter? Und wieso kann es so hilfreich sein?
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7 Gründe, mehr Wasser zu trinken
Es heißt nicht umsonst „Wasser ist die Quelle des Lebens“. Unserer Körper besteht zu 70% aus Wasser und die Erdoberfläche ist auch zu 2/3…
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Haarausfall: mögliche Ursachen und was du selbst tun kannst
Haarausfall betrifft nicht nur Männer. Auch viele Frauen leiden sehr unter diesem unschönen Problem. Hormonelle Veränderungen sind nur der Auslöser, die …
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Warum wir unsere Ziele so oft aufgeben
Sehr viele Menschen fangen häufig mit Dingen an und sind extrem motiviert. Doch warum ist es fast die Regel, dass die meisten Menschen nicht…
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Was Koffein mit deinem Körper macht
Koffein ist einer der effektivsten und schnellsten Muntermacher, die es gibt. Für viele Menschen gehört Koffein, beispielsweise aus dem Kaffee zur …
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Drei Tipps für eine reine Gesichtshaut
Die Gründe dafür können total einfach sein. Wir haben ein paar einfach Tipps für euch zusammengestellt, mit denen du ohne Aufwand deiner reinen Haut…
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Kalorienverbrauch: So setzt er sich zusammen
Dass dein Körper täglich Kalorien verbrennt und du über die Nahrung im Gegenzug wieder Kalorien zu dir nimmst ist dir mit Sicherheit bekannt. Wie…
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Dankbarkeit ist eine Entscheidung – und Übungssache
„Wenn du glücklich sein willst, dann suche Dankbarkeit.“ (Steve Maraboli).
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5 Wege, gesunde Fette in deine Ernährung einzubauen
Alle, die abnehmen wollen, halten großen Abstand von fetthaltigen Lebensmitteln. „Das Fett aus dem Essen findest du direkt auf deiner Hüfte wieder“ oder …